Oldaldobozból nem derül ki, hogy most hány kg vagy? Hány éves és hány cm magas? Amúgy crossfithez szerintem még túl nagy a súlyod, hogy dobozra ugrálsz meg ilyenek. Elég sérülésveszélyes. Anno én is nagy túlsúllyal küzdöttem, legfontosabb a helyes étrend, utána fokozatosan bevezetni a cardio mozgást, ami lehetőleg ne futás legyen, hanem ízületkímélő sport: bringa (kint a levegőn vagy szobában), sífutógép (ellipszistréner), futópad (de csak gyors sétára, vagy dőlésszög állítással, mintha a hegyen kéne felfele menned) , lépcsőzőgép, stb. Szóval olyan mozgás forma, amiben nincs ugrálás, "ütődés". De a legfontosabb az étrend, ha az szar, akkor sporttal sem tudod kompenzálni!

Bejegyzés: Lassan, de biztosan

Akkor "győzöd le a depressziót", ha a társadalom szemében értéktelenből (kövér, ronda) vonzóvá válsz, már "eladható" lennél? Engem pont az tesz depresszióssá, hogy a legtöbben így gondolkodnak.

Bejegyzés: Lassan, de biztosan

Szép.

Bejegyzés: Eltelt két év

gratulálok!! igazán inspiráló és tiszteletet ébresztő amit csinálsz!

Bejegyzés: Eltelt két év

Nyomjad haver, király vagy!

Bejegyzés: Eltelt két év

Gratulálok az eddigiekhez! Nézd meg a Kövér,beteg és majdnem halott c. filmet(YT-on akár) motivációnak is jó! ;-)grGG

Bejegyzés: Eltelt két év

Az ember egészségénél nincs fontosabb, jó döntést hoztál, még ha kemény is a végrehajtása annak, amit célul kitűztél.
Elismerésre méltó a kitartásod és a hozzáállásod: gratulálok, csak így tovább!!

Bejegyzés: Eltelt két év

Kemény tökű vagy! Hajrá!

Bejegyzés: Eltelt két év

Ez teljesitmény wazze, gratula!

Bejegyzés: Eltelt két év

Told neki!

Bejegyzés: Eltelt két év

Nekem a mozgás már egy éve megvan, ott csak a kezdetekben (első 2 hét) kellett hozzá akaraterő, ugyanakkor diétázni még mindig nem kezdtem el, mert ha nem ehetek édességet, akkor rossz a közérzetem, de az edzés segít abban, hogy a súlyomat szinten tartsam (86kg).

Bejegyzés: Eltelt két év

Sziasztok!Melyik terembe erdemes menni nagyobb tulsullyal?

Bejegyzés: Eltelt két év

Gratula, mint mindig. Este megyek en is megint terembe vegre, negy honap kihagyas utan jo lesz mar.

Bejegyzés: Eltelt két év

Soha ilyen problémám nem volt, én pont az ellentétes oldalon állok, ahol felszedni nehéz akár fél kiló izmot is, de nagy respect a vállalkozásod előtt.
Az egészséged a legfontosabb erőforrásod, szóval nagyon jó döntést hoztál, nagy szükség van a példádra is. Hajrá!

Bejegyzés: Eltelt két év

Nekem 30 kilót kell leadni, ha valakinek van kedve segíteni.

Bejegyzés: Eltelt két év

gratulálok!!

Bejegyzés: Eltelt két év

Jobbulást, gyors felépülést! Inspriáló, hogy a fogyásról nem csak mint lemondásról, hanem pozitívan, a sport örömén keresztül is lehet olvasni...

Bejegyzés: Életem eddigi legjobb versenye

Kitartás! A lényeg, hogy ne add fel az életmódváltást, akkor sem, ha lassult a fogyásod. A lényeg, hogy továbbra is lefelé menjenek a kilók, ne felfelé, és akkor idővel eléred a célod.
Bár tavaly tényleg nem sokat fogytál, nézd ennek is a pozitív oldalát. Úgy látom, az év első hónapjaiban stagnáltál, utána viszont lement 5 kiló. Törekedhetsz most is arra, hogy a téli hidegben is legalább tartsd a súlyod, utána tavasztól pedig fogyj tovább. Tavasztól télig tényleg könnyebb többet mozogni a szabadban is, bár ha teremben is sportolsz, akkor ez télen sem lehet nagyobb akadály.
Mindenestre, ha ilyen sokat edzel, akkor tényleg lehetne gyorsabb is a fogyás, ezért figyelj oda jobban az evésre. Hogy hatékonyabb legyen az edzés, próbálj meg utána kevesebbet enni. Erre főleg este figyelj oda, mert amit este eszel meg, és már nem mozgod le aznap, az bizony elraktározódik.

Bejegyzés: Viszlát, 2018!

@dartonita: majd ha el tudod mondani normálisan, hogy szerinted miért nincs igazam, akkor nem tekintem szélben szálló fingnak a véleményedet. Teljesen normálisan írtam, amit, semmi rossz szándék nem volt benne. Te viszont csak köpködtél, kettőnk közül itt te vagy a tahó.

Bejegyzés: Viszlát, 2018!

Kolompár Magneto: gratulálok te tahó, csak sikerült találnod valamit, amibe beleköthetsz...

Bejegyzés: Viszlát, 2018!